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KIT BALLON DE GYM & ÉLASTIQUES FITNESS

BTK

équipement de fitness complet avec un ballon de gym et un élastique de fitness
kit ballon de gym et élastique de fitness
femme sexerçant avec un élastique de fitness
femme sexerçant avec un ballon de gym
femme faisant un exercice avec un élastique de fitness
femme faisant des exercices avec un ballon de gym et un élastique de fitness

Gardez la forme et tonifiez vos muscles pour vous amincir avec notre kit ballon de gym, ballon avec poids et élastiques fitness. Idéal pour pratiquer la gym à la maison, vous pourrez réaliser une série d’exercices complets pour affiner votre silhouette et faire du renforcement musculaire.

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29,90€

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Description

Vous souhaitez faire du sport à la maison ? Vous aimeriez renforcer vos muscles et affiner votre silhouette ? Vous souffrez de douleurs dans le dos ? Nos équipements de fitness sont là pour vous aider à pratiquer le sport à votre rythme afin de retrouver un bon maintien de votre corps et de vous amincir. Un ballon de gym (ou gym ball) pour travailler votre maintien postural, renforcement musculaire ou vos étirements, des élastiques fitness et un ballon avec poids pour raffermir et affiner toutes les parties de votre corps.

Nous le disons jamais assez mesdames, mais travailler toutes les parties de votre corps est essentiel pour éviter les conséquences d’un déséquilibre musculaire. Notre ballon de gym et nos élastiques fitness sont les accessoires de sport indispensables pour vous aider à travailler toutes les parties de votre corps :

  • Épaules et bras
  • Dos et lombaires
  • Abdominaux
  • Fessiers
  • Jambes complètes

Vous trouverez ci-dessous les bienfaits de chacun d’eux ainsi que des exercices à réaliser chez vous avec notre ballon de gym et nos élastiques fitness pour rester en bonne santé et vous affiner.

Quel est l’intérêt d’utiliser un ballon de gym ?

Le ballon de gym est en effet bien plus efficace que ce que l’on peut penser. Il suffit simplement de s’asseoir dessus pour comprendre son intérêt.

  1. Le ballon de gym affine votre silhouette et raffermit vos jambes.
    Afin de maîtriser l’instabilité du ballon de gym, vous allez naturellement contracter les muscles de vos jambes et vos abdos. Inconsciemment vous allez donc pratiquer un renforcement musculaire en profondeur et travailler le maintien de votre dos.
  2. Le ballon de gym vous aide à améliorer votre posture et votre maintien.
    Nous avons toutes tendance à voir notre dos s'affaisser après une longue journée. S’asseoir sur un ballon de gym va vous forcer à vous tenir droite et donc, à terme, améliorer votre posture.
  3. Le ballon de gym sculpte vos abdos.
    À chercher votre équilibre, vos abdos se contractent naturellement faisant ainsi travailler l’ensemble de votre sangle abdominale.
  4. Le ballon de gym vous aide à prévenir les maux de dos.
    Le ballon de gym vous aide à renforcer les muscles de votre dos grâce aux petits mouvements que vous ferez pour maintenir votre équilibre. Cela vous aidera également à avoir une bonne circulation sanguine et une vraie tonicité. Idéal pour rester en bonne santé !

Accessoire de fitness ultra complet, le ballon de gym vous aide à la fois à renforcer vos muscles, les étirer et les détendre.

Exercice numéro 1 sur le ballon de gym
Position
Placez vous assise sur le ballon de gym, vos hanches et vos genoux bien alignés dans le même axe. Descendez doucement en laissant glisser le gym ball sous votre dos.
Exécution
Lorsque vous êtes en position, le ballon de gym sous votre dos, mettez les mains sous votre tête et relevez votre buste et vos épaules pour travailler vos abdominaux. Faites ainsi des mouvements de haut en bas en mobilisant bien vos abdos, fessiers et cuisses.
Répétitions
3 séries de 20 à 30 répétitions.

Cette exercice est idéal pour muscler vos abdominaux mais aussi vos fessiers, quadriceps et ischio-jambiers.

Exercice numéro 2 avec notre ballon de gym
Position
Mettez votre genoux gauche sur le tapis. Placez le gym ball à votre gauche, reposez votre hanche et votre buste dessus tout en le maintenant avec vos bras. Tendez votre jambe droite parallèle au tapis.
Exécution
Remontez votre jambe droite vers le haut puis redescendez dans la position initiale sans toucher le sol en pensant à garder le dos bien droit, les abdos et les fessiers bien engagés.
Répétitions
3 à 4 séries de 15 à 20 répétitions par jambe.

Cet exercice de renforcement musculaire vous fera travailler vos abdos et vos fessiers ainsi que votre équilibre.

Quels sont les bienfaits des élastiques fitness et du ballon avec poids ?

Les élastiques fitness et le ballon avec poids vous permettent de mobiliser et de travailler tous les muscles de votre corps. Vous pouvez ainsi pratiquer une activité physique en douceur tout en vous renforçant et en prévenant des blessures. Utilisés régulièrement, les élastiques fitness peuvent se substituer aux haltères grâce à leur résistance identique. Retrouvez ainsi toute votre tonicité et amincissez-vous rapidement.

Beaucoup utilisés également pour travailler un endroit du corps ayant subi une blessure, les élastiques fitness et le ballon avec poids seront particulièrement efficaces pour vous aider à récupérer d’une tendinite ou d’une inflammation musculaire.

Exercice numéro 3 avec nos élastiques de fitness
Position
Placez une extrémité de l’élastique fitness en forme de huit sous votre pied gauche et gardez l’autre extrémité dans la main gauche. Tenez vous debout, le dos bien droit.
Exécution
Gardez le bras gauche bien écarté sur le côté et faites des mouvements de haut en bas. Pensez à garder le dos droit et à engager vos abdominaux.
Répétitions
3 à 4 séries de 15 à 20 répétitions par bras.

Cet exercice fera travailler vos trapèzes, épaules, bras, dos et abdos.

Exercice numéro 4 avec notre ballon de gym et nos élastiques de fitness
Position
Placez vous assise le dos bien droit sur le ballon de gym. Tendez vos bras devant vous, une poignée de l’élastique fitness circulaire dans chaque main.
Exécution
Écartez les bras pour tendre l’élastique fitness et revenez en position initiale. Pensez à garder le dos bien droit et les abdos engagés.
Répétitions
3 à 4 séries de 15 à 20 répétitions.

Cet exercice travaillera la tonicité des muscles de vos épaules, dos et bras et renforcera vos abdominaux. Retrouvez ainsi plus de force dans votre dos pour un meilleur maintien et moins de douleurs.

Mesdames,
pensez à vous échauffer avant de commencer votre séance de musculation en faisant 10min de vélo, d’elliptiques ou de course sur place par exemple.

Caractéristiques

  • Balle de fitness (env. 55 cm de diamètre) avec gonfleur à soufflet manuel
  • Ballon avec poids (env. 1,375 g - 14 cm de diamètre)
  • Tube élastique de résistance linéaire (env. 153 cm)
  • Tube élastique de résistance circulaire (env. 27 cm)
  • Tube élastique de résistance en forme de huit (env. 42 cm)
  • Poignées en mousse pour une meilleure adhérence

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Charline J
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Très bien pour ma rééducation

Marion
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Très contente de tout cette équipement pour pas cher

Voir les 2 avis sur le produit KIT BALLON DE GYM & ÉLASTIQUES FITNESS

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